Categoria Dieteticos

Plátanos calientes con ron y pasas


platanos calientes

Ingredientes 4 personas

* ½ taza de pasas sin semillas
* 5 cdas de ron negro
* 2 cdas de mantequilla sin sal
* 4 cdas de azúcar negro
* ½ cdita de nuez moscada molida
* ¼ cdita de canela molida
* 4 plátanos pelados y cortados por la mitad a lo largo
* 2 cdas de almendras tostadas
* Yogurt natural espeso para servir
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Pudín de arroz integral



INGREDIENTES
* ½ taza de arroz integral instantáneo
* 1 taza de leche de soya sabor vainilla
* 1/8 cucharadita sal
* ¼ cucharadita canela
* ¼ cucharadita nuez moscada
* 2 cucharadas de pasas
* 1 cucharada de sustituto de huevo mezclado con 1 cucharada de agua
* ½ cucharadita de extracto de vainilla
* 1 cucharada de miel de maple

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Crepas exóticas



INGREDIENTES
* 1 taza de duraznos cortados en rodajas
* ½ taza de moras
* ½ taza de plátanos (banano), cortados en rodajas
* 4 tortillas de harina de 6 pulgadas
* Edulcorante artificial al gusto
* ¼ de cucharadita de canela en polvo

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Muffins de Banana y Avena


INGREDIENTES
* 1 banana bien madura, machacada
* 1 cucharada de azúcar morena
* 1 cucharada de aceite vegetal
* 1 huevo
* 2 cucharadas de avena
* ½ cucharadita de levadura
* 2 cucharadas de harina
* 1 cucharada de pasas
* Aceite en aerosol

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Postre Light con Fresas


Postre Light con Fresas
INGREDIENTES
* fresones
* gelatina sin sabor
* yogurt natural descremado
* sacarina o splenda

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Crepes d’amour para dos


Crepes d’amour para dos
INGREDIENTES
* ½ taza de harina de trigo
* 3/4 taza de leche descremada
* 1 huevo
* Spray antiadherente
* ½ cucharadita de margarina
* 8 oz.de queso cottage semi-descremado
* 1 clara de huevo
* 1/2 cucharada de azúcar
* 1/4 cucharadita de rallo de naranja
* 1 cucharada de jugo de naranja
* 1/8 cucharadita de canela en polvo
* Salsa de fresa

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